ब्रह्म मुद्रा और दत्त मुद्रा एक योग की दुनिया का एक महत्वपूर्ण अभ्यास है | इस अभ्यास के दौरान ब्रह्म मुद्रा के तीन मुख और दत्तात्रय के मुख का समरण करते हुए और उन्हें ध्यम में रखते हुए गर्दन को धीरे धीरे सारे दिशाओं में घूमाते हैं | ऐसा करने के न ही केवल गर्दन …
सिम्हा मुद्रा या सिम्हासन, सामान्य रूप से, एक सरल अभ्यास है जो सेट में जीवा बांधा और ब्रम्हा मुद्रा के साथ किया जाता है। अगर हम इसके लाभों के बारे में बात करते हैं, तो यह चेहरे के व्यायाम के रूप में काम करता है। यह आपके जबड़े की रेखा और गाल की हड्डियों को …
जिह्वा बंध के दौरान आपके जिव्ह तालु पर रेस्ट करते है और आप बहुत ही आराम से आपने आँखों का ध्यान अपने नाक के टिप पर लेट है | सांस को सामान्य रूप से नाक से लेना और छोड़ना है | आप इसकी शुरुआत कुछ २० सेकण्ड्स से कर सकते है और फिर लम्बे समय …
